ЛФК у M2 Васильків — рух як ліки
Лікувальна фізкультура — це не «спорт після травми». Це системна робота над причинами болю, обмеження рухливості, поганої постави. Підходить дітям з 5 років і дорослим, які хочуть позбутись больового синдрому без таблеток.
- Програма під вашу травму, біль або діагноз
- Тренер з медичною освітою і досвідом реабілітації
- Робота 1:1, без поспіху, у комфортному темпі
- Зал з якісним обладнанням — ролери, м'ячі, TRX, спинка
Запис на консультацію
Опишіть, з чим хочете попрацювати — біль у спині, реабілітація після травми, постава у дитини. Тренер передзвонить і запропонує план.
Кому ЛФК підходить
ЛФК — це широкий спектр запитів. Не обов'язково «лежати після травми», щоб вона була корисною.
Дорослим
- Біль у спині, шиї, попереку (гіподинамія, сидяча робота)
- Реабілітація після травм — коліна, плеча, гомілки, спини
- Післяопераційне відновлення (за погодженням з лікарем)
- Сколіоз, кіфоз, плоскостопість у дорослих
- Підготовка до спорту після паузи у тренуваннях
- Зміцнення кору, м'язів-стабілізаторів
Дітям (з 5 років)
- Корекція постави — сутулість, асиметрія
- Сколіоз, кіфоз, плоскостопість
- Слабкі м'язи, поганий тонус
- Підготовка до шкільного фізкультурного навантаження
- Реабілітація після спортивних травм
- Розвиток координації, рівноваги, гнучкості
Тренер
Веде ЛФК для дорослих і дітей у клубі M2. Поєднує ручну роботу (масаж) і активну реабілітацію (ЛФК) — це дозволяє швидше зняти больовий синдром і повернути рухливість, замість того щоб «терпіти» довгий час одного підходу.
Працює з пост-травматичними станами, болями у спині й суглобах, дитячими порушеннями постави, реабілітацією після операцій (за погодженням з лікарем).
- Спеціалізація: реабілітація опорно-рухового апарату
- Робота і з дітьми (від 5 років), і з дорослими
- Доступний для масажу і для ЛФК — повний цикл «руки + рух»
Як проходить заняття
1 — Огляд і анамнез
На першій зустрічі тренер дивиться поставу, рухливість суглобів, тестує силу й баланс. Збирає історію — травми, операції, болі, режим життя.
2 — Програма
Підбирає вправи: ізометричні, координаційні, на стабілізацію, на гнучкість. Програма еволюціонує від заняття до заняття у міру вашого прогресу.
3 — Робота
50–60 хвилин активної роботи з тренером. Усі вправи — під контролем; немає «робіть самостійно». Корекція постави, дихання, координації — на ходу.
4 — Домашка
Прості вправи, які можна робити вдома 5–10 хвилин на день. Це 70% результату; на занятті ми задаємо напрямок, ви — рухаєтесь у ньому.
Ціни
Разове заняття 60 хв — від 300 грн до 600 грн залежно від категорії тренера. Точна ціна озвучується після першої консультації, коли тренер визначить рівень складності й періодичність.
Пакет 10+1 — одне заняття у подарунок, діє 35 днів. Можна продовжити за хворобою (медична довідка). Деталі прайсу — на сторінці /services/personal-training.
Дитяче ЛФК — за тарифами персональних тренувань для дітей. Перша консультація — для розуміння обсягу та частоти занять.
Часті питання
Чи треба направлення від лікаря?
Для більшості випадків — ні. Тренер може почати роботу з вашим запитом самостійно. У післяопераційних або складних випадках — попросимо узгодити план з вашим лікарем (іноді достатньо короткої записки про допустимі навантаження).
З якого віку приймаєте дітей?
З 5 років. До цього віку діти ще занадто непосидючі для системної ЛФК; кращий шлях — гри з фізичним компонентом удома плюс прогулянки на дитячих майданчиках.
Чи це боляче?
Майже ніколи. Якщо болить — тренер змінює вправу. Біль — це сигнал, з яким ми працюємо, а не результат, до якого «треба дотерпіти». Може бути дискомфорт від нестандартних рухів, але не біль.
Як швидко буде результат?
Перші зміни — 4–6 занять (зменшення болю, зростання рухливості). Стійкий результат — 12–20 занять, залежно від проблеми. Якщо ваш діагноз серйозніший — план обговорюємо з лікарем і реалістично налаштовуємо очікування.
Чи можу займатись паралельно у залі?
Зазвичай так — і це навіть корисно. Тренер ЛФК підкаже, які вправи у залі підсилюють реабілітацію, а які варто тимчасово прибрати, щоб не заважати відновленню.
Який потрібен інвентар?
Усе є у клубі — TRX, ролери, м'ячі, балансувальні платформи, степи, гумові еспандери, спинкові тренажери. Ви приходите тільки у спортивній формі.