Єдиноборства у M2 Васильків
Бокс, кікбоксинг, ММА, бойове самбо — індивідуальні тренування з тренером, який вміє підлаштуватись під ваш рівень. Від першої постановки удару до підготовки до спарингу. Татамі, ринг, мішки, рукавички — усе є.
- 4 дисципліни — бокс, кікбоксинг, ММА, самбо
- Персональний формат — 1 на 1 з тренером
- Сплит (2 особи) і трипл (3 особи) — заняття з другом дешевше
- Обладнання — груші, лапи, рукавички, татамі, ринг
Запис на тренування
Розкажіть, яка дисципліна цікавить — підберемо тренера і час.
Чотири дисципліни — обирайте свою
Усі формати — персональні тренування 60 хвилин. Це означає, що тренер працює з вашою технікою, рівнем, цілями — без «загальної» групової методики.
Класичний бокс — удари руками
Стійка, переміщення, прямий удар, бокові, аперкот. Робота на лапах і груші. Підходить новачкам і тим, хто хоче повернутись у форму. Ринг для спарингу — на пізніших рівнях.
Удари руками і ногами
До боксерського арсеналу додаються удари ногами — лоу-кіки, мідл-кіки, хай-кіки, коліна. Гарна функціонал-форма, координація, гнучкість. Один з найпопулярніших напрямів для жінок.
Змішані єдиноборства
Стійка + партер + клінч. Удари, кидки, болеві, утримання. Для тих, хто хоче «повний пакет». Підготовка до спарингу — поступова, коли тренер бачить, що техніка готова.
Універсальна боротьба
Кидки, больові, удушення, удари. Українська/радянська школа боротьби, добре адаптована до самооборони. Гарна база для подальшого ММА.
Прайс — бокс, кікбоксинг, ММА
Уніфікований прайс для трьох ударних дисциплін. Самбо — обговорюється з тренером індивідуально.
| Дисципліна | 1 особа | Сплит (2) | Трипл (3) |
|---|---|---|---|
| Бокс | 500 грн | 900 грн | 1 200 грн |
| Кікбоксинг | 500 грн | 900 грн | 1 200 грн |
| ММА | 500 грн | 900 грн | 1 200 грн |
Ціни — за разове заняття 60 хв. Сплит/трипл — це коли двоє/троє знайомих тренуються разом з одним тренером. Пакет 10+1 (одне заняття у подарунок) — обговорюється.
Що є у залі
- Татамі — м'яке покриття для роботи у партері
- Боксерський ринг — для спарингів і техніки
- Боксерські мішки — циліндричний і "груша"
- Лапи, ракетки — для постановки удару
- Бинти, рукавички — можна взяти у клубі
- Захисне спорядження — каска, капа, щитки
Що очікувати на першому занятті
1 — Знайомство
Тренер уточнить досвід, цілі, обмеження за здоров'ям. Підкаже, чого чекати від процесу.
2 — Базова техніка
Стійка, переміщення, прямий удар (для боксу) або базові кидки (для самбо). Без перевантаження.
3 — Робота на снарядах
Лапи, мішок — щоб ви відчули удар і техніку у дії. Тренер коригує положення корпуса і кулака.
4 — Підсумок
Розтяжка, обговорення відчуттів, план на наступне заняття. Ніхто не «жене», темп — ваш.
Часті питання
Чи можна займатися без досвіду?
Так. Усі дисципліни доступні новачкам — ми починаємо з базової стійки і простих рухів. Тренер не «жене» темп; рівень навантаження зростає поступово, у міру вашої готовності.
Чи треба купувати свою екіпіровку?
На перші заняття — ні. Бинти, рукавички, лапи є у клубі. Якщо вирішите продовжувати — рекомендуємо купити свої бинти і рукавички (питання гігієни). Тренер підкаже, де брати і яку модель.
Чи будуть спаринги?
Тільки коли ваша техніка готова. Спочатку — робота з тренером і на снарядах. Спаринг — за вашим бажанням, з відповідним рівнем партнером і у захисному спорядженні.
Жінки тренуються нарівні з чоловіками?
Так. Жодних окремих «жіночих» класів — це персональне тренування 1:1 з тренером. Близько половини наших клієнтів у єдиноборствах — жінки.
Чи це безпечно?
Персональний формат сам по собі знижує ризик: тренер слідкує за технікою і не дає робити нічого «з-за межі» вашого рівня. Серйозні травми у нас — рідкість. Якщо є хронічні захворювання — попередьте тренера, він підкаже, які навантаження безпечні.
Чи приймаєте дітей?
На бокс/кікбоксинг/ММА — з 12+ років, індивідуально, при підтвердженні готовності тренера. Для дітей з 6 років у нас є дзюдо — більш безпечна та системна дисципліна.